Tratamiento del insomnio con cannabis

El insomnio, una de las afecciones más comunes en el mundo moderno, puede ser debilitante para quienes lo padecen. En la búsqueda de soluciones efectivas, el cannabis ha emergido como una opción a considerar. Pero, ¿es realmente eficaz? ¿Y cómo deberíamos usarlo? En este artículo exploraremos estas preguntas y más.

¿Cómo actúa el cannabis contra el insomnio?

El cannabis contiene más de 100 compuestos químicos conocidos como cannabinoides. Dos de los más conocidos y estudiados son el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD). Estos compuestos pueden afectar el sueño de diferentes maneras:

THC

Esta sustancia psicoactiva es responsable del “colocón” que muchas personas asocian con el cannabis. Puede reducir la cantidad de sueño REM (la fase del sueño en la que soñamos), lo cual puede ser beneficioso para quienes tienen trastornos de pesadillas, pero podría no ser ideal a largo plazo.

CBD

A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo. Se cree que reduce la ansiedad y promueve la relajación, lo que puede ser útil para quienes no logran dormir debido a la ansiedad.

¿Cuántas gotas de aceite de cannabis usar para dormir?

Determinar la cantidad adecuada de aceite de cannabis para dormir puede ser complicado, ya que la dosis óptima varía según la persona, la concentración del aceite y la proporción de THC a CBD que contenga.

Como punto de partida, se recomienda comenzar con una dosis baja e incrementarla gradualmente hasta encontrar la cantidad que funcione para ti. Por ejemplo, puedes empezar con 1-2 gotas antes de dormir y observar cómo te sientes. Si no notas ningún efecto, puedes aumentar la dosis poco a poco cada noche hasta dar con una cantidad que te ayude a dormir.

¿Cómo combatir el insomnio de manera permanente?

Si bien el cannabis puede ser una herramienta útil para tratar el insomnio, es importante recordar que es solo una parte del panorama. Para combatir el insomnio de manera efectiva, es fundamental considerar una combinación de estrategias:

Buena higiene del sueño

Esto incluye mantener horarios regulares, evitar la cafeína y las pantallas antes de dormir, y asegurarte de que tu habitación sea propicia para el descanso.

Técnicas de relajación

Practicar yoga, meditación o técnicas de respiración profunda puede ayudar a reducir la ansiedad y promover un sueño reparador.

Terapia

La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es un enfoque efectivo que se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos relacionados con el sueño.

¿Cómo funciona el CBD para dormir?

Como mencionamos anteriormente, el CBD es uno de los cannabinoides presentes en el cannabis. Aunque se necesita más investigación, se cree que el CBD puede mejorar el sueño al abordar las causas del insomnio.

El CBD puede:

• Reducir la ansiedad
  Una de las principales razones por las que las personas tienen dificultades para dormir es la ansiedad. Se ha demostrado que el CBD tiene propiedades ansiolíticas, lo que puede ayudar a relajar la mente y facilitar el sueño.
• Aliviar el dolor
  Muchas personas no pueden dormir debido al dolor crónico. Se ha sugerido que el CBD tiene propiedades analgésicas, lo que puede facilitar un sueño más cómodo.
• Regular el ciclo circadiano
  Algunas investigaciones preliminares sugieren que el CBD podría influir en el sistema circadiano, que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia.

El tratamiento del insomnio con cannabis es un área de interés creciente. Si bien puede ofrecer alivio a algunas personas, es fundamental considerarlo como parte de un enfoque integral para abordar el insomnio. Es esencial consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo.